Здоров'яЄ питання: як відрізнити тривогу від тривожного розладу

У Міністерстві охорони здоров’я пояснили, як відрізнити тривогу від тривожного розладу.

У відомстві зазначили: відчуття тривоги виникає, коли людина хвилюється через певні обставини в житті. 

«Це абсолютно обґрунтоване відчуття, адже людина за допомогою нього може сховатися від небезпеки й згуртуватися, щоб захистити себе за потреби. Особливо зараз в умовах війни українцям притаманно переживати й тривожитися надмірно», – кажуть у МОЗ.

А ось генералізований тривожний розлад має такі ознаки:

• неконтрольована тривога й відчуття страху без конкретної причини;
• кількість днів, проведених у тривозі, перебільшує час без неї;
• часте відчуття виснажливого неспокою, перебування на межі сил;
• швидке виснаження або брак сил;
• дратівливість;
• напруженість м’язів;
• поганий сон чи надмірна сонливість.

Якщо ці симптоми супроводжуються ще й головним болем, панічними  атаками, запамороченнями й нудотою, то слід звернутися до спеціалістів, наголосили в міністерстві.

«Тривожні розлади – це наслідок комбінації спадковості, впливу середовища й виховання. Вони переважно піддаються лікуванню, але тут потрібен комплексний підхід: медикаменти, психотерапія й самодисципліна», – зазначають у МОЗ.

Полегшити симптоми тривоги допоможе фізична активність, перебування на природі (знизить рівень кортизолу й поліпшить часте серцебиття), а також відмова від алкоголю (сп’яніння зменшує тривогу, але похмілля дуже посилює).

У МОЗ також радять звернутися до сімейного лікаря, оскільки тривожний розлад часто супроводжують хронічні захворювання, зокрема ішемічна хвороба серця й цукровий діабет.

Фото: Rawpixel