Здоров'яМедитація допомагає впоратися з мігренню й депресією – дослідження

Медитації допомагають подолати стрес, поліпшити настрій і полегшити хронічний біль. А нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі JAMA Internal Medicine, показало, що, медитуючи, люди з мігренню можуть частково впоратися з нею.

На жаль, ліків від мігрені досі немає, але є дієві методи лікування. Саме тому вчені вирішили перевірити, що ефективніше: медичні поради чи медитації.

Учасниками дослідження стали 89 пацієнтів, які страждають на постійну мігрень. Одна група отримувала теоретичні знання про те, як зарадити головному болю без ліків. А інша займалася медитацією та йогою.

Після восьми тижнів експерименту учасники обох груп повідомили про послаблення болю від мігрені. А пацієнти, які медитували, зазначили про зменшення депресивних станів, мігреней і поліпшення загального стану й самопочуття.