ПсихологіяНемовлята, маленькі діти та підлітки: як допомогти дитині пережити стрес

Діти – одна з найбільш вразливих груп під час екстремальних ситуацій. Вони потребують особливої уваги і турботи. Ми вже писали про те, як знизити тривогу у дітей під час військових дій. Та як ще дорослі можуть допомогти своїм дітям різного віку? Розповіла психологиня Дарія Сердюк.

Діти різного віку не однаково сприймають ситуації небезпеки. Аби надати максимально ефективну допомогу маленькій чи вже майже дорослій особистості важливо враховувати психологічну специфіку її віку.

Немовлята

• Хоча діти в такому віці не розуміють, що саме відбувається довкола, проте вони чудову зчитують емоційний стан дорослого. Тому говоріть спокійним і ніжним голосом;
• За можливості, дотримуйтесь режиму годування і сну;
• Пам’ятайте, дитині важливий фізичний контакт – частіше обіймайте і притискайте її до себе.

Маленькі діти

• Приділяйте їм більше часу й уваги. В стресовій ситуації вони можуть гостро переживати почуття самотності і незахищеності;
• Частіше нагадуйте, що вони в безпеці;
• У маленькому віці діти часто приписують собі відповідальність за події, що відбуваються. Поясніть, що вони не винні в тому поганому, що сталося;
• Намагайтеся не розлучати маленьких дітей з їхніми братами, сестрами та близькими;
• За можливості, дотримуйтесь звичних для них процедур та режиму дня;
• Простими словами відповідайте на запитання про те, що сталося, не озвучуючи страшні деталі;
• В складних ситуаціях діти часто намагаються не відходити від дорослого, чіпляються за нього. Дозвольте їм це робити;
• Стрес може почати проявляється через поведінку, притаманну більш ранньому віку: нічний енурез чи смоктання пальця. Будьте терплячим, не сваріть їх. За можливості, створіть дітям умови для ігор та відпочинку, щоб вони могли відволікатися від подій.

Діти старшого віку і підлітки

• Емоційно підлітки все ще дуже вразливі. Важливо не залишати їх самих зі стресом. Приділяйте їм час і увагу;
• Допоможіть їм дотримуватися звичного режиму дня.
• Не приховуйте інформацію. У підлітковому віці діти вже чудово розуміють всю специфіку ситуації, що відбувається. Надайте їм факти про те, що трапилося, та поясніть, що відбувається зараз;

• Прослідкуйте які канали дивляться і читають діти, щоб обмежити їх від фейкової або агресивної інформації;
• Дозвольте їм сумувати. Не очікуйте, що вони будуть сильними.
• Вислухайте їхні міркування і страхи, не засуджуючи їх;
• Чітко окресліть правила та очікування від них. Поговоріть із ними про те, як їм краще діяти, щоб не постраждати;
• Підтримуйте їхнє прагнення бути корисними та надайте їм таку можливість.

Фото: icons8